寒凉性五谷杂粮的用意：拥有清热、泻火、消炎、解毒等用意。合用于夏令发烧、汗多、口干或体质偏热的人、以及急性热病、发炎、热毒等。

　　温热性五谷杂粮的用意：拥有驱散寒邪、温振阳气等用意。合用于秋冬寒凉季候怕冷或体质偏寒的人。

　　平性五谷杂粮的用意：健脾、和胃、有调补用意。常用于脾胃不和、体力虚亏者。

　　02class五谷杂粮的五味五谷杂粮的五味即酸、苦、甘、辛、咸五种滋味，寻常来说把淡味归入甘；把涩味归入咸。饮食五味平衡，才是最好的摄表行法。

　　酸味五谷杂粮有收敛的用意，可用于辅帮食疗生津开胃、收敛止汗、帮消化、改良腹泻、幼便频多症状等用意，对应的人体器官为肝。不过，酸味吃的太多，容易形成筋骨毁伤，伤风者宜少吃酸性的食品。

　　苦味食疗用意：有清热泻火、燥湿、解毒除烦、能鼓舞伤口愈合的用意。可用于辅帮食疗热证。对应的人体器官为心。要是食用太多会口干舌燥，便秘、胃病或骨病患者应避免食用。

　　甘味食疗用意：有补益身体、和谐脾胃体例的用意，对应的人体器官为脾。但吃的太多会导致发胖和龋齿，糖尿病或腹部闷胀者不宜食用过多。代表性五谷杂粮为糯米、荞麦、豌豆等。而淡味则有除湿利水的出力，可变动幼便不畅、水肿等症状。要是没有湿性症状的人应审慎食用，代表性五谷杂粮为薏米。

　　辛味食疗用意：可松弛肌肉及合节病、偏头痛等，可发散风寒，行气活血，可用于辅帮食疗伤风表征及寒凝痛楚病症。对应的人体器官为肺。幸味食品，有的属于热性，有的属于寒性。幸味食品大无数发散，易伤津液，食用时要防卫过量。过多食用会便秘、火气大或长芳华痘等。

　　咸味食疗用意：有软坚、散结、泻下、补益阴血、温肝补肾、泻下通便的出力，可用于辅帮食疗痰核、痛块、热结便秘、阴血亏虚等疾病。。对应的人体器官为肾，要是食用过多会形成高血压等血汗管疾病，中风患者应限度食用。

　　03class五谷杂粮的五色天下有五行，人有五脏。守旧中医以为：五行对应着人体的五脏，即木为肝、火为心、土为脾、金为肺、水为肾。同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄，对人体的五脏有区其它滋养用意杂粮。但人体各个脏腑之间是互相干系的，肾太旺会酸心，心太旺会伤肺，肺太旺会伤肝，肝太旺会伤脾，脾太旺会伤肝。以是，五色食品务必平衡摄取，弗成偏食一色欧宝电竞，要让五脏同时取得滋养。只消每餐都摄取到五色的食品，便可做到五行相生，抵达和谐五脏、滋养身体的出力。

　　白色五谷杂粮对应五行中的金，入肺，可加强肺脏之气，利于益气。如白米，薏仁，杏仁、山药等杂粮。

　　青色五谷杂粮对应五色行中的木，入肝，能加强脏腑之气。有清肝解毒、疏肝强肝的出力。青色五谷杂粮中的叶绿素对换节人体新陈代谢很有好处。从心情方面讲，时常吃绿色的五谷杂粮还能够舒缓压力并能戒备偏头病等疾病。如：绿豆、豌豆、扁豆等杂粮。

　　玄色五谷杂粮对应五行中的水，入肾，拥有滋养肾脏的出力。有保健养颜，抗衰，防癌等用意，对分泌体例也大有好处，肾脏性能显示了题目都能够通过利用玄色五谷杂粮来治疗。如：黑豆、黑米、黑芝麻等。

　　血色五谷杂粮对应五行的火，入心，能加强心脏之气，进步人体机合中细胞的活性。富含番茄红素，可爱护细胞，进入人体后方可入心、入血，拥有益气补血和清血、通血、抗炎的用意，多吃红色食品能戒备伤风。如：红枣、红心番薯、红枣、枸杞、红幼豆、红芸豆等。

　　黄色五谷杂粮对应五行中的土，入脾，最大的特色和上风是富含胡萝卜素和维生素D，能加强脾脏之气，鼓舞和安排新陈代谢，进步脏腑性能。如黄豆，花生，幼米，玉米、黄米等杂粮。

　　矫健的摄表行法，要先通晓本人的体质，然后再遵循体质性子吃适合的五谷杂粮，这才是摄生的根基，才略使身体尤其矫健。而体质是指身体的形状和性能，正在滋长历程中，任何人都邑造本钱人的特有体质性子。

　　体质寻常来说可分寒、热、虚、实四种，但绝大无数人的体质类型是重叠的，会跟着处境、季候或女性的月经周期变更而变动。以是，应该以比来一个月身体出现的症状来推断，然后再按照“热者寒之、寒者热之”和“虚则补之、实则泻之”的准绳，以抵达摄生保健主意。

　　：应合适摄取少许寒凉性食品，以减轻燥热的症状。如大麦、幼麦、荞麦、绿豆、幼米、薏米等。

　　应合适摄取少许温性食品，可活化身体性能，增补生机，改良血虚症状。如赤幼豆、糯米、高梁、炒花生等。

　　因为一再便秘，因此体内便会出现较多的废气毒素，以是应多吃少许苦寒食品，能够帮帮毒素排出体表。如绿豆、幼米、薏米等。

　　应挑选滋养性的食品，以加强体力和规复力气。如赤幼豆、糯米、高梁、炒花生、芝麻、糙米等。欧宝电竞五谷杂粮的五性五味和五色