夏至后，显然感触更热了，弄得人没什么食欲，更不念正在厨房里忙活半天，有期间情愿饿一顿都行，不了解你是不是如许呢？夏季原本就出汗多，再加上欠好好用饭的话，很容易闪现乏力、没心灵的环境，以是夏季不单要用饭，还要吃好。推举5款适合夏季吃的主食，简便易做，好吃不上火，比米饭更受接待，能够照做，疾来看看吧。

　　当胃口欠好时，就念吃点凉爽的食品，能够做凉面吃，开胃解腻。这款鸡丝凉面主食，酸辣爽口，好吃解馋，做法也出格简便，照着步伐做，一次就可能做凯旋。

　　鸡胸肉表貌洗刷整洁，放进锅内，加少许生姜片和葱段，大火煮几分钟，煮熟后捞出，放凉待用。

　　锅内加水，煮到欢腾后，将面条放进锅里，煮到方才断生的水准捞出，马上过凉，再控干水分。

　　倒入少许香油拌匀，再将鸡胸肉撕成幼条放进面条内，末了倒入料汁，拌匀即可。还可能增加黄瓜丝、胡萝卜丝、油炸花生米等食材，遵循自身的嗜好增加。

　　土豆可能动作主食，当米面吃腻了，能够用土豆做些食品。这道蒸土豆丝，可能凉拌可能炒，无论奈何做都很甘旨，好吃不上火，疾来随着做。

　　接下来可能调一碗料汁主食，倒进土豆丝内拌匀即可食用。也可能下锅搭配鸡蛋等食材炒一炒。两种服法各有差别，随自身嗜好拔取。

　　夏季感到做米饭炒菜太艰难，不如尝尝这款排骨土豆焖饭，做起来很简便，一点不费事，并且好吃又养分，再搭配一道凉拌时蔬和一道疾手汤，一顿饭就搞定了。

　　排骨提前浸泡，宗旨是排出排骨内的血水，记得勤换水。不念做这一步主食，那就下锅焯水，撇净浮沫，再用温水洗净，总之排骨管束地越整洁，做出来越好吃，没腥味。

　　锅内加少许油，烧热后倒入排骨翻炒，炒到微微变色后，再倒入土豆块、胡萝卜块翻炒。

　　接着把食材倒进淘洗好的大米中，再参预和通俗蒸米饭差不多的水，盖上盖子焖饭，待保温后，掀开盖子拌匀称就可能了。

　　没有胃口时，适合吃点酸甜口胃的食品，那么这款西红柿鸡蛋拌面正合意，还简便易做，好吃不上火。

　　西红柿洗净切块，鸡蛋打进碗里搞乱。炒锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成块盛出，再倒入西红柿翻炒。

　　炒软后加少许水煮开，再倒入鸡蛋块，加少许盐、鸡精调味，闭火盛出。末了把西红柿鸡蛋浇正在煮好的面条上即可。

　　遭遇实正在没有食欲用饭时，那就做这道绿豆南瓜粥，消暑下火、好吃不伤身，卓殊适合夏季吃。

　　绿豆提前泡两个幼时，绿豆泡好后，把南瓜皮和内瓤去掉，冲刷整洁切成大一点的块。

　　以上五款主食各有各的好，你都学会了吗？疾开首创造吧。我的分享就到这里了，嗜好我，就请体贴我吧。返回搜狐，查看更多5款相宜夏季吃的主食轻易易做好吃不上火比米饭更受接待